Da roupa confortável à hora certa de ir embora: saiba como planejar a noite de Natal respeitando a sensibilidade sensorial e garantindo o bem-estar da família.
Se formos honestos, o Natal é uma “tempestade perfeita” para a sobrecarga sensorial: roupas que pinicam, cheiros fortes, horários quebrados e a pressão para interagir.
Para quem está no espectro autista, isso não é apenas desconfortável, pode ser doloroso.
Como parceiros na gestão de saúde, sabemos que o bem-estar mental da família depende de planejamento. Por isso, criamos este guia focado em estratégia comportamental.
1. A estratégia do “spoiler” (antecipação) O cérebro autista busca padrões. O Natal quebra todos eles.
- O plano: Transforme o abstrato em concreto. Dias antes, mostre no calendário quando será a festa. Mostre fotos da casa onde será o evento e das pessoas que estarão lá. Se possível, narre a sequência da noite: “Chegamos, cumprimentamos a vovó, sentamos no sofá, jantamos, abrimos presentes, vamos embora”.
2. O conforto tátil é inegociável A sensibilidade tátil pode transformar uma camisa de linho em uma lixa na pele da criança.
- O plano: Priorize tecidos de algodão, sem etiquetas, sem costuras grossas. Se a criança quiser passar o Natal de pijama ou com sua camiseta favorita de super-herói (mesmo que velha), permita. O conforto físico é a base para a estabilidade emocional.
3. A “lancheira de segurança” (seletividade alimentar) Forçar a experimentação de pratos típicos natalinos pode gerar aversão e estresse na hora da refeição.
- O plano: Leve a comida que a pessoa aceita e gosta. Garanta que ela tenha acesso aos seus alimentos de conforto. Explique aos anfitriões previamente que isso não é falta de educação, é uma necessidade de suporte.
4. A saída estratégica Não espere a crise (meltdown) acontecer para decidir ir embora.
- O plano: Estabeleça um sinal de “basta”. Pode ser um gesto ou uma palavra-chave. Quando a pessoa com TEA der o sinal, ou quando você perceber os primeiros sinais de agitação (estereotipias aumentando, tapar os ouvidos), encerre a noite. Sair enquanto tudo ainda está bem é a melhor memória que vocês podem construir.
Um Natal inclusivo é aquele onde todos se sentem seguros para serem quem são.
